早朝走行
昨日はロードに乗らなかったので、今日は朝5時起きでDEFY君に乗ってきました。
走行距離：18.1km走行時間：45分49秒平均時速：23.8km/h最高時速：41.6km/h積算距離：336km
昨日ジテツウでやってたことをDEFY君でやってみる。
- 膝上、太ももの筋肉に集中
- 踏むよりも足を上げる感じでパタパタして、回転数をあげる
まぁフラットペダルなので引き足が使えないのですが^^;でも思ったより速度出せるし、登りも少々楽になったかな。
朝早起きすると時間に余裕があっていいですね。6時ごろ戻ってきて7時45分出勤までのんびりと朝ごはん、休憩ができる。いままでは夜2時近くまでゲームして、7時半に起床、7時50分に車で出勤、8時半から仕事、とまぁ忙しい朝だったことｗロードをはじめてから健康的な日常へとすっかり変わりました。
ジテツウでも太ももを意識してこぐこぐ。別にそんなつもりはなかったんだけど、高校生を抜かしたら対抗心が出たのか、高校生が頑張って抜かし返してきましたｗ
でも明日、明後日は乗れないかなぁ、雨降ってそう
