今朝は晴れていたがまだ少し路面が濡れていたのと、若干の筋肉痛もあり朝ロードはなしジテツウ往復で約10kmのみ 帰ってから水泳を1時間半ほど筋肉を伸ばしつつまったりと泳いでるつもりでしたが、1時間ほど泳いだ後、なんとなく100m個人メドレーを泳いでみた…